• 孕期正确吃海鱼有益无害

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕期正确吃海鱼有益无害，Ｑ：那天听专家说吃鱼对孕妇和胎儿都有好处，深海鱼的污染也小，是很好的蛋白质食品。我也让老公去给我多买点，看着超市里领琅满目的各种鱼类，我们要怎么挑选呀？Ａ：鱼类和贝...，以下是完整【孕期正确吃海鱼有益无害】原文：

• Q：那天听专家说吃鱼对孕妇和胎儿都有好处，深海鱼的污染也小，是很好的蛋白质食品。我也让老公去给我多买点，看着超市里领琅满目的各种鱼类，我们要怎么挑选呀？ www.bbcms.net转载自网络

  A：鱼类和贝类是健康饮食的一部分。他们含有非常多的蛋白质和对心脏有益的Ω-3脂肪酸。但是几乎所有的鱼和贝类中都含有有害的物质---汞。汞主要是通过我们食用的鱼肉进入到人体内。但只有高浓度的这种物质才会对成长中的胎儿造成危害，所以这种危害的风险取决于您所食用的鱼和贝类的数量和种类。 来源于网络bbcms.net转载

  参考下面的建议指导，您就可以既能摄入蛋白质和3-脂肪酸，又能避免汞的危害： 来源于网络bbcms.net转载

  * 不要吃任何种类的鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼，因为这些鱼含有大量的汞；

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  * 每周所食用的金枪鱼不要超过170克； bbcms.net转载自网络

  * 每周吃鱼不要超过340克； 来源于网络bbcms.net转载

  * 以下种类含汞量低，建议食用：虾、鳕鱼、三文鱼、鲶鱼、罐装金枪鱼。
  

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