• 宝宝做体锻，渐进、持久最关键

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：成长发育　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：宝宝做体锻，渐进、持久最关键，循序渐进利用自然因素进行体格锻炼，要根据幼儿的生理特点，宜循序渐进，逐步提高各种因素对人体的刺激强度，逐步延长锻炼时间，锻炼的方式由简单到复杂。这样才能使人体各种器...，以下是完整【宝宝做体锻，渐进、持久最关键】原文：

• 循序渐进　利用自然因素进行体格锻炼，要根据幼儿的生理特点，宜循序渐进，逐步提高各种因素对人体的刺激强度，逐步延长锻炼时间，锻炼的方式由简单到复杂。这样才能使人体各种器官逐渐对锻炼产生良好适应。
  
  持之以恒　经过持续的锻炼，幼儿大脑皮层建立起有关的联系，当周围环境发生变化时，能灵活准确地调节有关的器官，使之迅速作出相应的反应，保持机体与外界环境的平衡。经过多次反复的练习，大脑皮层上有关的联系就变成了巩固而复杂的条件反射，从而达到增强体质，减少疾病的目的。
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  结合年龄，注意个体差异　对不同健康状况的小儿选择锻炼的方法，时间、强度时应有所区别。如对体弱儿的体格锻炼应较健康儿缓慢，时间应短并要仔细观察。
  
  要有营养及合理生活制度作保证　体格锻炼会增加热能的消耗，只有食物可予补充。因此体格锻炼应适当增加各种营养素，锻炼时要注意内容的多样化，锻炼强度要符合年龄特点，时间要有所控制，否则会造成各生理功能的不协调，达不到锻炼的目的。
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  要有准备和整理活动　开始做适当的准备活动，运动量逐渐增加，使心血管系统有足够时间提高其活动水平，同时消除肌肉、关节的僵硬状态，以减少外伤的发生。锻炼后的整理活动可使神经系统由紧张恢复到安静，以防止运动性休克的发生。
  
  仔细观察婴幼儿对锻炼的反应　应及时采取措施，进行相应调整，以达增强体质的目的。
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