• 怎样进行孕前的营养准备？

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：怎样进行孕前的营养准备？，妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床，并且怀孕后，除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养物质外，还要提供胎儿生长发育需要，并为产后哺乳做好储备。如...，以下是完整【怎样进行孕前的营养准备？】原文：

• 妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床，并且怀孕后，除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养物质外，还要提供胎儿生长发育需要，并为产后哺乳做好储备。如果母体营养不良，往往会导致低体重、婴儿智力低下，甚至发生先天性畸形。因此在怀孕前3个月，双方应加强营养，改掉不良习惯，创造最佳营养状态。具体内容包括以下几点： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  1、加强营养：双方应加强优质蛋白（鱼、牛、羊肉等）、微量元素（贝壳类、果仁类等）、维生素的摄入。
  在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。
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  2、少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。
  
  3、建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。
  
  4、避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。

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  5、选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。
  
  6、避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。
  
  7、饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。 来源于网络bbcms.net转载
  
  



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