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胎教进行式之饮食篇(一)
发布时间:2007-05-30 转载:
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胎教教育
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文章是:
胎教进行式之饮食篇(一)
,饮食胎教论女性在怀孕前及怀孕中的营养状况,会深深影响到自身的健康及胎儿的健康。根据美国母亲食品营养委员会的建议,怀孕期间固然应注意均衡营养,但是怀孕前的营养状态亦应...,以下是完整【
胎教进行式之饮食篇(一)
】原文:
饮食
胎教
论
女性
在怀
孕前
及
怀孕
中的
营养
状况,会深深
影响
到自身的健康及
胎儿
的健康。根据
美国
母亲
食品
营养
委员会的建议,
怀孕期
间固然应注意均衡
营养
,但是怀
孕前
的
营养
状态亦应受到同样重视。所以,想要
孕育
优质
宝宝
,必须从怀
孕前
就开始
调养
身体
,再加上
怀孕期
摄取
均衡
营养
,才能为你的
宝宝
打好健康的基础。 一般人体在
营养
供应充足的情况下,常常会将剩余的
营养
储存在体内,以备不时之需;对准备
怀孕
的
女性
而言,这种储存的
营养
具有更重要的意义,因为在孕初期如果发生任何干扰
饮食
的情形,
胎儿
就可以借此暂时满足
身体
发育的需要,而不至于损及
母体
或
胎儿
。目前医学已经证实,怀
孕前
营养
失调
,将有可能
影响
胎儿
的发育。 人类从
食物
获得
能量
,大多数
食品
都由五种基本
营养素
组合而成:
蛋白质
、
碳水化合物
、
脂肪
、
维生素
、
矿物质
。
孕妇
比一般妇女需要
摄取
更多的
营养
,除了满足
胎儿
成长
之需要外,更是为
胎儿
维持一个
理想
的
生长
环境
,及配合
母体
准备
哺乳
的生理变化所需。虽然
怀孕期
间须
摄取
均衡
营养
,但每个阶段
胎儿
的器官系统有不同的变化,缺乏该时期所需
营养素
,将可能对
胎儿
发展造成不良
影响
。 良好的
饮食
习惯,应该注意
营养
均衡,切忌偏食,多多选择天然
食物
,尽量减少加工
食品
。每日
食物
应包括各种
食物
,事物的种类越多,
营养
也越完整。 郑博仁医师表示,关于
孕期
营养
补充
,在产科
门诊
最常见的是
准妈妈
询问要不要吃
维生素
等
问题
。徐振杰医师指出,现代人普遍习惯服用
维生素
来“
补充
营养
、增强体力”,然而
维生素
并不是百益无一害,对
准妈妈
而言,在选择使用时务必谨慎阅读说明书或请教
专家
。 研究报告指出,
维生素
服用过量可能会危害
胎儿
,郑博仁医师认为需要特别注意的例如:
孕妇
摄取
维生素
A过量(超过1万单位),可能导致
胎儿
唇
腭裂
、
先天性
心脏病
、
中枢神经
系统
异常
等
先天性
异常
。而目前市售有许多复合
维生素
所含的
维生素
A剂量都
过高
,
准妈妈
在选择时务必谨慎。另外,医学研究报告已经证实,
叶酸
可
预防
胎儿
神经
管缺损。我国的
台湾
地区就属于
神经
管缺损的中度发生地区,
发生率
在一千分之一以下,但
台湾
此病例多属严重性的
无脑儿
。徐振杰医师建议:准备
摄取
富含
叶酸
的
食物
,最好每日再添加服用0.4毫克的
叶酸
维生素
,特别是在
受孕
后第18-26天
神经
管形成的主要时期。除非是
神经
管缺损高度危险妇女才需要每日
补充
叶酸
4毫克。
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饮食
怀孕期
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