• 哺乳时如何才能保住体形

• 发布时间：2010-07-08　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：哺乳时如何才能保住体形，一般来说，“坐月子”后多数产妇在短期内能基本恢复原来的体形。有些产妇却特别担心，给孩子哺乳要多吃多喝以增加乳汁，这会使自己发胖，影响体形，因而不愿给孩子哺乳。其实，...，以下是完整【哺乳时如何才能保住体形】原文：

• 通常来说，“坐月子”后多数产妇在短期内能根本恢复本来的体形。有些产妇却特殊担忧，给孩子哺乳要多吃多喝以添加乳汁，这会使本人发胖，波及体形，因此不肯给孩子哺乳。原本，并非大吃大喝，吃得肥肥胖胖乳汁才多。

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  　　乳汁的若干既受内分泌激素的掌握，也取决于乳房组织自身的发育情况（这属于先天条件）。此外，要保持足够的奶量，产妇在哺乳期内饮食起居需有纪律，日常生活节奏不能过于紧张，恰当添加一些含蛋白质丰厚的食物（如瘦肉类、蛋类等），多吃新鲜蔬菜和生果，尤其是要喝些易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，同时要坚持精神高兴。养成定时哺乳的习气，让婴儿有纪律吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌，保持充分的乳量。每次哺乳要尽量把乳房吸空，若乳汁过多或因其他缘由不能吸完，可以用吸乳器把过剩的奶吸出，由于每次乳汁吸得越洁净，越有利于下次乳汁的分泌。由上可见，在哺乳期只需摄取适量的养分就行了，并非吃得好吃得多，长得肥胖，乳汁才多。 www.bbcms.net转载自网络
  
  　　防止产后肥胖，起首要改动传统“坐月子”的观念，卧床歇息应与恰当活动相联合，坚持各类养分素的摄入，少吃甜食，掌握脂肪摄入，坚持哺乳。
  
  　　至于乳房的形状，大夫以为，产妇乳房增大不是哺乳招致的，而是在哺乳前就增大了。为了坚持产妇的体形美，有两点应当注意：一是母亲在妊子后期乳房分明增大时，应戴贴胸乳罩将乳房托起，以防乳房繁重时使支持组织和皮肤过度蔓延；二是母亲在妊子期和哺乳期应避免体重过速增长，由于肥胖也是招致乳房松垂的重要缘由。 来源于网络bbcms.net转载
  
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