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生育砖家有一个共鸣的，就是在预备怀怀孕之前让本人达到最好的体重，超重或过低都会使月经不调或抑制排卵，降低受孕机率。
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中止抽烟，限制酒精的摄入量
研讨表明，已婚女子抽烟或过量喝酒，会对身材招致损伤，不只会惹起病症，还会大大降低受孕机会。卷烟中的有毒物资，如镉和铅，在血液中可降低育激素的分泌水平，还会带给你不可想象的伤害。假如你预备受孕，那么就把烟戒掉吧。
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服用叶酸补充剂。至少提早三个月，由于它可以帮你降低宝宝神经缺点的风险。叶酸补充很难从食物中取得，所以要用叶酸补充剂。 本文源于网络bbcms.net转载
改良你的饮食
确保天天取得足够的蛋白质，可以从肉类，家禽，鱼和奶制品中取得。减少或防止咖啡因的摄入，由于它可以避孕。 来源于网络bbcms.net转载
多喝水，补充维生素和矿物资补充剂，补充剂中应当含锌，由于它可以保持月经周期稳固安定。 www.bbcms.net转载自网络
尽量减少对香料和添加剂的摄入，特殊是阿斯巴甜和味精。多吃新鲜的肉、鱼、生果和蔬菜，而不是加工的速食食物。
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